Фолиевая кислота при планировании беременности: как принимать?

Фолацин, витамин B9, кислота фолиевая  – все это названия одного и того же вещества. Этот элемент необходим каждому человеку вне зависимости от пола и возраста, но особенно важно, чтобы недостатка фолацина не ощущалось в период зачатия и вынашивания ребенка. Разберемся, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и зачем это нужно делать.

Раньше считалось, что ребенка «дает Бог», сейчас же большинство семей сознательно подходят к планированию семьи. Решение стать родителями – ответственный шаг, поэтому к нему нужно тщательно подготовиться, а именно: отказаться от негативно влияющих на здоровье привычек, пройти диагностику для выявления скрытых заболеваний, начать принимать витамины.

Узнаем, для чего нужен фолацин и сколько его нужно пить, планируя стать родителями.

Нужно ли принимать?

Мнения о том, нужны ли синтетические витамины для женщин, планирующих беременность, разнятся. Однако необходимость приема фолацина признана всеми специалистами. Это вещество – одно из самых важных, как при планировании, так и при вынашивании малыша. В обычной жизни недостаток фолацина проявляется такими симптомами, как:

• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• апатия;
• плохой аппетит.

Согласитесь, что, даже заметив у себя такие симптомы, мало кто свяжет это с недостатком витаминов или пойдет к врачу. Большинство решит, что человек просто переутомился на работе и ему нужно отдохнуть.

Но в период планирования беременности такое легкомысленное отношение к здоровью недопустимо. Ведь недостаток фолацина негативно отражается не только на самочувствии беременных женщин, но и на здоровье еще не родившегося крохи.

Влияние фолацина

Итак, витамин B9 выполняет следующие важные функции:

• восстанавливает нормальный обмен веществ и работу нервной системы женщин;
• если витамины поступают в организм женщин в достаточном количестве и регулярно, то нормализуется созревание яйцеклеток, а это повышает шансы на зачатье;
• снижает риск развитий тяжелых патологий развития у будущего ребенка, так как зачаток будущего головного и спинного мозга закладывается в первые несколько дней после зачатия;
• предотвращает развитие анемии у женщин и, следовательно, снижает риск гипоксии плода;
• обеспечивает нормальное развитие плаценты.

[sc name=»jm-2″]

Как нужно принимать?

Итак, мы разобрались в том, что витамины нужны в период планирования. Теперь стоит узнать, сколько требуется принимать витаминов и как долго это нужно делать.

Совет! Сложность в том, что фолацин очень слабо накапливается в организме, он быстро расходуется, а имеющиеся излишки выводятся с мочой. Благодаря этому, передозировка вещества практически невозможна. Но в быстром выводе есть и отрицательный момент, нельзя создать солидный «запас» на будущее. Поэтому придется пить витамины на протяжении всего периода планирования, а также в первом триместре беременности.

Когда начинать?

Гинекологи рекомендуют начинать принимать витамины при подготовке к зачатию, а именно, примерно за 3-4 месяца до того, как будет прекращено предохранение.

Этот срок является оптимальным, позволяющим подготовить организм женщин к вынашиванию.

Совет! Если витамины в период планирования не принимались, то начать их пить стоит при первом подозрении на наступившую беременность. Даже если подозрение не подтвердится, то нужно продолжать прием до получения результата.

Рекомендуемые дозировки

Сколько нужно принимать витаминов? В этом случае, принцип «чем больше, тем лучше» не работает, дозировка должна строго соблюдаться. Если оба партнера здоровы и у них нет выявленного дефицита фолацина, то используется стандартная дозировка. При наличии определённых проблем, доза назначается индивидуально.

[sc name=»jm-3″]

Совет! Дефицит фолацина в организме женщин может возникнуть при несбалансированном питании, а также при наличии заболеваний кишечника, при которых витамины плохо усваиваются. В этом случае, дозировка назначается врачом.

Применение фолацина в период планирования беременности, важно не только для женщин. Чаще всего, гинекологи советуют пить витамины одновременно обоим партнерам, но вот дозировка для женщин и их партнеров будет разной. Может возникнуть вопрос, зачем нужен витамин B9 мужчине? Оказывается польза от этого вещества немалая. Благодаря фолацину:

• повышается активность спермиев, повышается процент их выживаемости;
• снижается процент мутаций, что снижает риск рождения ребенка с генетическими или хромосомными отклонениями;
• повышается общий тонус и иммунитет.

[sc name=»jm-4″]

Сколько нужно принимать витаминов будущим папам? Норма для представителей сильного пола – 400 мг. Эта суточная дозировка рекомендуется для здорового мужчины, не имеющего дефицита фолацина. Если будет выявлено, что у мужчины недостаток фолацина в организме, то норма может быть увеличена в 2 раза, то есть, до 800 мг.

Сколько нужно принимать витаминов женщинам? В период планирования стандартная суточная норма составляет 800 мг. Рекомендуемая дозировка может быть увеличена до 1000мг, если у женщины выявлен дефицит данного витамина.

В особо сложных случаях, норма приема может быть увеличена до 5000 мг. Это максимальная доза, принимать препарат в количестве более, чем 5000 мг в сутки, не рекомендуется. Как уже упоминалось, передозировка фолацином практически невозможна. Если максимальная суточная норма (5000 мг) будет превышена, то витамин будет выводиться в неизмененном виде, то есть, он просто не будет усваиваться.

Однако передозировка может принести вред. Так как препарат выводится через почки, то могут возникнуть проблемы с этим органом, особенно в том случае, если есть предрасположенность к заболеваниям почек.

Совет! Иногда врач рекомендует принимать не просто фолиевую кислоту, а комплексный препарат, в состав которого входит это вещество. В этом случае, доза рассчитывается индивидуально, пить препарат нужно в соответствии с указаниями врача.

Что влияет на усвояемость?

Случается так, что пара принимает фолиевую кислоту в максимальной дозировке (5000 мг), а улучшения не наступает. Объясняется этот феномен просто: витамины просто не усваиваются организмом. Негативно отразиться на степени усвояемости организмом фолацина могут следующие обстоятельства:

[sc name=»jm-5″]

• курение;
• частое употребление спиртного;
• длительный прием антибиотиков или лекарств с содержанием гормонов;
• состояние депрессии;
• постоянный недосып;
• заболевания ЖКТ.

Поэтому нужно готовиться к зачатию заранее. Нужно отказаться от вредных привычек, пройти курс лечения при наличии хронических заболеваний, по возможности, отказаться от лекарств (так, вместо приема оральных контрацептивов нужно минимум за три месяца до зачатия перейти на барьерные методы). Эти простые меры помогут обеспечить нормальное усвоение витаминов организмом.

Итак, прием фолиевой кислоты нужно начинать как минимум за три месяца до дня планируемого зачатия. За этот период организм успеет подготовиться к выполнению ответственной функции – вынашиванию малыша. Принимать витамины нужно обоим партнерам, это существенно повысит шансы на зачатие и рождение здорового малыша. Но, несмотря на то, что передозировка фолацином практически исключена, не стоит нарушать рекомендации, данные врачом