Чем опасна депрессия во время беременности и как ее избежать?

Беременность – очень сложный процесс, в течение которого происходят серьезные изменения в организме женщины. И очень часто возникает депрессия во время беременности, вызванная разными причинами. Но не стоит думать, что это состояние является нормой. Конечно, все переживают в ожидании малыша, но ведь ребенок – это настоящее чудо. В этой статье мы рассмотрим причины появления депрессии и способы, как избежать этого неприятного состояния.

Почему возникает депрессия во время беременности

Чувство опустошенности, беспокойство, уныние, потеря аппетита, постоянный страх, волнение, раздражительно, бессонница, потеря аппетита и интереса к жизни, безнадежность, не пропадающая тревога и чувство вины – это яркие симптомы депрессии, которая может появиться у беременной женщины.

Причины депрессии у беременных

Что касается причин, то депрессия при беременности может появиться в следующих случаях:

  1. Появление стрессовых ситуаций, происходящих во время беременности, которые не получают необходимой реакции;
  2. Отсутствие взаимопонимания в семье;
  3. Депрессия у женщины еще до беременности или появление желания родить ребенка, вызванное депрессией и тоской;
  4. Незапланированная беременность, нежеланная для супруга беременность;
  5. Финансовые трудности в семье
  6. Страх перед теми переменами, которые произойдут после появления ребенка на свет;
  7. Моральная неподготовленность женщины к рождению ребенка.

Как проявляется?

Проявляться депрессия во время беременности может по-разному. Кто-то становится чрезмерно плаксивой, и может расплакаться от того, что за окном пасмурная погода. Кто-то ворочается в постели ночи напролет, так как различные тревожные мысли не дают уснуть.

Грустная беременная женщина

Однако существует ряд признаков, которые должны заставить заподозрить, что у женщины начинает развиваться депрессия во время беременности. Это:

  1. Раздражительность, которая нередко сочетается с повышенной тревожностью;
  2. Невозможность сосредоточится на определенных действиях;
  3. Нарушения аппетита: нежелание есть или постоянное чувство голода;
  4. Страх перед необходимостью выйти из дома;
  5. Мнительность;
  6. Нежелание ни с кем общаться;
  7. Ощущение безысходности ситуации, чувство вины.

Проявление депрессии в зависимости от сроков

Психологи отмечают, что проявления депрессии зависят и  от сроков беременности.

Первый триместр

Сложным, как правило, является первый триместр. В этот период множество женщин испытывают страхи, переживая о том, как они перенесут беременность, будет ли ребенок здоров, как появление нового члена скажется на материальном благополучии семьи и пр.

У некоторых женщин первый триместр характеризуется протеканием «периода отрицания». Женщина, будто не хочет признавать свое положение, она может планировать отпуск или учебу на время, когда нужно будет уже готовиться к родам.

Впрочем, перепады настроения и раздражительность на ранних сроках вовсе не означают, что у женщины развилась депрессия и её беременность находится под угрозой. Неустойчивое эмоциональное состояние может быть вызвано гормональной перестройкой. Однако это не означает, что ничего не нужно делать. Необходимо рассказать о своем состоянии врачу, возможно он посчитает нужным назначить успокаивающие отвары трав или порекомендует консультацию психолога.

Полноценный отдых – лучшее средство от депрессии

Второй триместр

Этот период может оказаться для беременной не менее сложным. Наступивший второй триместр, как правило, характеризуется отступившим токсикозом, что не может не радовать. Однако в это время начинает изменяться фигура, что может вызывать у женщины тревожные мысли и том, сможет ли она вернуть себе прежние формы, не появятся ли на теле растяжки, не изменит ли форму грудь.

Кроме того, второй триместр – это время, когда женщина осознает, что её жизнь вскоре кардинально изменится. Большинство беременных относятся к переменам позитивно, но некоторые впадают в уныние от того, что больше нельзя будет вести прежний образ жизни.

Третий триместр

Депрессия на поздних сроках встречается часто. Наступивший третий триместр для многих беременных является сложным временем. Кто-то переживается из-за существенных изменений в фигуре, считая, что в таком виде женщина не может нравиться мужу. Кого-то мучает страх родов, до которых уже осталось недолго. Многие будущие мамы в этот период начинают сильно переживать за здоровье ребенка, тревожно прислушиваясь к каждому шевелению малыша.

Как избежать депрессии?

Беременность является нормальным для женщины физиологическим процессом. Если беременность не осложняется болезнями и патологическими состояниями, то гормональный статус будущей мамы защищает ее от негативных воздействий и стрессов.

Йога как способ избавиться от депрессии

Но если женщина и в обыденной жизни была подвержена частой перемене настроения, стрессам, мнительности, чрезмерной чувствительности и депрессиям, то и во время беременности будет сложно избежать таких состояний.

Совет! Согласно рекомендациям психологов, женщинам нужно стараться не накручивать себя, держать эмоции в руках и просыпаться с хорошим настроением, ведь стрессы будут вредны не только будущей маме, но и ее малышу.

Психологи рекомендуют в период ожидания ребенка каждый день воспринимать как чудо, получать истинное удовольствие от каждой секунды, ведь беременность – это настоящее счастье. И не стоит переживать о будущем и заранее беспокоиться о проблемах, которые могут появиться после рождения малыша. Как говорится, всему свое время.

Конечно же, беременные, как и все другие женщины, могут попадать в различные стрессовые ситуации. В том случае, если реакция на подобную ситуацию оказалась слишком длительной и сильной, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту.

Специалист подскажет, как можно найти выход из ситуации, выслушает, подбодрит. Женщина может обратиться за помощью к своим друзьям и близким, однако не забывайте, что они будут давать советы, опираясь только на свой опыт и свое мнение, которое не всегда может быть самым верным.

Особенно важную роль для любой беременной женщины играет поддержка супруга, отца будущего малыша. Уверенный в своих силах и возможностях мужчина, который находится всегда рядом, может очень легко развеять практически любые страхи будущей матери.

Плюсы занятия йогой при беременности

Очень многие проблемы, например, кажущиеся финансовые трудности, страх перед переменами и так далее, могут быть благополучно решены, если женщина почувствует внимание, поддержку и, конечно же, любовь со стороны мужчины.

Совет! Хорошая и спокойная ситуация в семье, где ожидается ребенок, помогает беременным чувствовать себя гораздо лучше и становиться более устойчивыми к стрессам.

Лечение депрессии

Психологи рекомендуют по возможности решать проблемы до наступления беременности:

  • Заранее просчитать бюджет, чтобы не переживать о финансовых трудностях.
  • Изучить литературу о воспитании малыша.
  • Пообщаться с женщинами, которые уже стали мамами и, прежде всего, с собственной матерью, ведь ей скоро предстоит стать бабушкой.
  • Поговорить с супругом обо всех возможных трудностях. Беременная женщина должна чувствовать поддержку и любовь своего мужа.
  • Проконсультироваться с врачом, сдать все анализы, при необходимости пройти курс лечения и подготовки к беременности, чтобы свести к минимуму переживания о здоровье будущего малыша.
  • Заранее следует избавиться от всех раздражающих факторов, чтобы беременность проходила тихо и спокойно.

Посещение врача – важный этап в лечении депрессии

  • Если врач не запрещает физические нагрузки, то нужно ежедневно делать зарядку. Умеренные физические нагрузки полезны для физического состояния и помогут бороться с мрачными мыслями.
  • Помогут справиться с негативными мыслями групповые занятия спортом. Если в ближайшем спортзале или бассейне есть группа будущих мам, то стоит обязательно туда записаться. Физическая нагрузка и общение с другими беременными помогут справиться с психологическими сложностями и настроиться на позитив.
  • Чтобы помочь себе пережить непростое время, можно попытаться научиться делать что-то новое – рисовать, петь, шить или вязать одежду себе и будущему малышу. Главное, чтобы выбранное занятие приносило удовольствие будущей маме.

Если депрессия все-таки наступила, то не следует затягивать с обращением к специалисту. Он поможет решить возникшие проблемы и назначит необходимое лечение. Это может быть светотерапия, ароматерапия или даже медикаментозное лечение при очень сильной депрессии.

Совет! Чем раньше женщина обратится к психологу, тем меньше риск, что лечение затянется, а депрессия сможет оказать негативное воздействие на здоровье малыша.

Депрессия вредна на любых сроках беременности, однако на ранних сроках она особенно опасна, так как может стать причиной выкидыша. Поэтому при появлении первых признаков психологического неблагополучия, старайтесь помочь себе самостоятельно, а если справиться с негативными мыслями не удается – обратитесь к врачу.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: